Bulan Ramadhan adalah momentum agung bagi setiap muslim untuk mendulang pahala. Namun, sering kali kita merasa berat dalam menjalani hari-hari awal puasa wajib karena kurangnya persiapan. Di sinilah pentingnya peran puasa sunnah sebagai sarana latihan ruhiyah (jiwa) dan fisik. Dengan membiasakan puasa sunnah, seorang hamba akan lebih siap dan bersemangat ketika memasuki gerbang bulan suci Ramadhan.
Puasa sebagai Sarana Meraih Takwa
Tujuan utama dari ibadah puasa, baik wajib maupun sunnah, adalah untuk membentuk pribadi yang bertakwa. Puasa melatih kita untuk menahan keinginan nafsu demi ketaatan kepada Sang Pencipta. Allah ﷻ berfirman:
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa. (QS. Al-Baqarah: 183)
Puasa sunnah menjadi jembatan agar kualitas takwa kita semakin terasah sebelum menghadapi tantangan puasa sebulan penuh di bulan Ramadhan.
Keutamaan Puasa Sunnah dalam Sepekan
Rasulullah ﷺ memberikan teladan melalui rutinitas puasa mingguan yang sangat ringan namun berbobot besar. Beliau memilih waktu-waktu di mana amal manusia dilaporkan kepada Allah ﷻ. Sahabat Abu Hurairah رضي الله عنه meriwayatkan bahwa Rasulullah ﷺ bersabda:
تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ
Amal-amal manusia diperlihatkan (kepada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku sangat suka jika amalku diperlihatkan saat aku sedang berpuasa. (HR. Tirmidzi, Syaikh Al-Albani menyatakan hadits ini shahih dalam Shahih Sunan Tirmidzi)
Dengan menjaga puasa Senin dan Kamis, jiwa kita akan terbiasa dengan ritme lapar dan dahaga yang terkontrol, sehingga kerangka mental kita menjadi lebih kuat.
Membiasakan Diri dengan Ayyamul Bidh
Selain puasa mingguan, terdapat anjuran puasa tiga hari di tengah bulan hijriah. Amalan ini merupakan wasiat Nabi ﷺ yang memiliki pahala sangat besar. Dari sahabat Abu Dzar Al-Ghifari رضي الله عنه, Rasulullah ﷺ bersabda:
يَا أَبَا ذَرٍّ إِذَا صُمْتَ مِنَ الشَّهْرِ ثَلاَثَةَ أَيَّامٍ فَصُمْ ثَلاَثَ عَشْرَةَ وَأَرْبَعَ عَشْرَةَ وَخَمْسَ عَشْرَةَ
Wahai Abu Dzar, jika engkau ingin berpuasa tiga hari setiap bulannya, maka berpuasalah pada tanggal tiga belas, empat belas, dan lima belas. (HR. Tirmidzi, Syaikh Al-Albani menyatakan hadits ini hasan dalam Shahih Sunan Tirmidzi)
Melalui puasa Ayyamul Bidh ini, seorang muslim melatih konsistensi ibadahnya sepanjang tahun, bukan hanya saat bulan Ramadhan tiba saja.
Manfaat Latihan Puasa Sunnah
Membiasakan puasa sunnah memberikan dampak positif yang nyata, di antaranya:
-
Kesiapan Fisik: Lambung dan organ pencernaan tidak akan terkejut saat harus berpuasa sebulan penuh.
-
Kekuatan Mental: Melatih kesabaran dalam menghadapi godaan makanan dan amarah.
-
Kekhusyukan Ibadah: Orang yang sudah terbiasa puasa sunnah biasanya akan lebih cepat merasakan manisnya iman di bulan Ramadhan.
Kesimpulan
Jangan biarkan Ramadhan berlalu tanpa persiapan yang matang. Mari kita jadikan puasa sunnah sebagai bagian dari gaya hidup untuk membersihkan hati dan menguatkan ruh. Dengan latihan yang konsisten, insya Allah kita akan memasuki bulan Ramadhan dengan kondisi jiwa yang tenang dan fisik yang bugar.
Penulis : Ustadz Kurnia Lirahmat, B.A., Lc
 |
|
